10 Essentiële vaardigheden voor koppels om met stress om te gaan
  • Dat elk huwelijk ups en downs kent die paren al weten. Ze weten ook dat stress kan komen van verschillende bronnen, zoals financiële, gezondheids- of dagelijkse problemen. Wat koppels meestal niet weten, is dat de beste manier om de stress van het leven en de relatie te bestrijden is om vaardigheden zoals eenheid, acceptatie en mededogen onder anderen te ontwikkelen en nooit in de val te lopen elkaar de schuld te geven.

  • Hoe je stress kunt voorkomen door je huwelijk te vernietigen
  • Barbara Markway, een psycholoog met meer dan twintig jaar ervaring en auteur van relatiegeschenken, adviseert koppels om 10 vaardigheden te ontwikkelen om met stress om te gaan en samen te blijven:

  • 1. Acceptatie

  • Acceptatie is niet synoniem met goedkeuring. Je kunt de situatie misschien niet goedkeuren, maar acceptatie kan het paar laten pauzeren en beseffen dat niet alle problemen een oplossing hebben, of dat ze in ieder geval geen eenvoudige oplossing hebben, anders zou je het gevonden hebben.

  • 2. Unie

  • Unie betekent partnerschap, zelfs in tijden van crisis. De bond zoekt geen schuld, zoekt oplossingen. Geconfronteerd met de crises versterkt samen de unie, hoewel beide blijven overweldigd. Dr. Barbara stelt voor te doen wat zij en haar man doen: uitdrukking geven aan hun verlangen om bij elkaar te zijn, ook al kunnen ze dat op dit moment niet. Een sms-bericht: ik zou graag nu bij je zijn en het vasthouden van je hand heeft een groot effect op de geesten van je paar.

  • 10 suggesties voor het hernieuwen van de geloften van liefde en huwelijk tijdens het huwelijk
  • 3. Correcte focus

  • Focus op het probleem en niet op elkaar. Soms worden paren geconfronteerd met situaties waarin ze geen hulp bij elkaar kunnen zoeken. In dit geval is het het beste om je te concentreren op het probleem en de beste oplossing voor beide, zoals in het geval van zowel ziek worden, of een andere tegenslag.

  • 4. Zoeken naar bronnen

  • Zoek hulp van anderen als ze het probleem niet kunnen oplossen. Alsof ze allebei ziek zijn, vraag om hulp van een familielid om voor jou te zorgen, de kinderen (als die er zijn) en zorg ervoor dat ze voor elkaar zouden zorgen, maar dat kunnen ze niet.

  • 5. Flexibiliteit

  • Hoewel er goede redenen zijn om starre posities te hebben, is het vaak in tijden van stress handig om flexibel te zijn. Taken en te volgen regels zijn niet belangrijker dan mensen om bemind en begrepen te worden.

  • 6. Tolerantie

  • Niemand reageert op dezelfde manier op stressvolle uitdagingen, er is geen goede of foute reactie. Sommige mensen verzamelen zich liever en huilen, anderen gaan wandelen of tv kijken. Dus wees tolerant ten opzichte van uw partner en uw manier van reageren zonder kosten.

  • 4 lessen die ik heb geleerd uit het huwelijk
  • 7. Cultiveren humor

  • Als dingen al slecht zijn, zal lachen een beetje niets erger maken en ze zelfs vernieuwde geesten geven om te reageren op de ups en downs. Een grappige uitdrukking of grap over de situatie (indien van toepassing) kan de stress verminderen en de weg banen voor een productieve dialoog.

  • 8. Prioriteit geven

  • Bepaal wat er op dit moment moet worden gedaan en wat u kunt verwachten totdat de zaken weer normaal zijn. Zorg ervoor dat jij en je partner voor zichzelf zorgen, zichzelf voeden en een goede nachtrust hebben tijdens het omgaan met het huidige probleem. U wilt geen gezondheidsproblemen toevoegen aan de problemen die al bestaan.

  • 9. Constantie

  • Als de stressvolle kwestie niet aan de relatie is gebonden, vermijd dan niet om echtelijke problemen op dit moment te bespreken. Blijf gewoon elkaar steunen en wees dichtbij. Toon steun door kleine daden van genegenheid en vriendelijkheid.

  • 10. Medeleven betrachten

  • Mededogen veronderstelt het beste van de ander. Het deelt de pijn van elkaar en onthoudt zich van oordelen. Stel dat u en uw partner op dat moment en in die omstandigheid het beste doen wat ze kunnen.

  • 4 essentiële attitudes om een ​​solide huwelijk op te bouwen