10 Essentiële oefeningen om de hersenen gezond te houden
  • Als we volwassen worden, raken we eraan gewend om bepaalde dingen te doen zonder na te denken. Als je bijvoorbeeld veel met de computer werkt, hoef je niet eens naar de positie van elke letter te blijven kijken om een ​​woord te schrijven, toch?

  • Hetzelfde geldt voor sommige dagelijkse taken, zoals altijd je tanden poetsen met dezelfde hand of zelfs schrijven, het is zo automatisch om de pen altijd vast te houden met de hand die we gewend zijn te schrijven!

  • Studies bewijzen dat hersenoefeningen juist dat voorstellen, om ons in staat te stellen nieuwe concepten te vinden voor dagelijkse en dagelijkse activiteiten, en om een ​​aantal gewoonten te optimaliseren, verbetert ook de concentratie.

    1. Als u polshorloges draagt, begin dan met het veranderen van uw polshorloge. Het zal raar zijn op de eerste momenten van de dag, je zult moeten nadenken over het observeren van de uren in de andere arm, het lijkt eenvoudig, maar dit zal al helpen om je geest te oefenen.

    2. Hetzelfde gebeurt met de computermuis. We hebben de neiging om het altijd aan dezelfde kant te laten. Raak af en toe gewend aan het wisselen van kant, je zult een bepaalde aanvankelijke moeilijkheid voelen maar zal snel in de praktijk komen.

    3. Poets je tanden elke ochtend met je andere hand.

    4. Probeer af en toe geblinddoekt voedsel te ervaren om je smaakpapillen verder te trainen. Dit kan zelfs een leuke familiegeluk zijn. Walk Loop eens per week achteruit. Het is het beste om dit binnenshuis te doen om het risico van ongelukken te voorkomen.

    5. Probeer de volgende keer dat je naar de supermarkt gaat niet je boodschappenlijstje te schrijven, in te richten. Dat klopt, ontwikkel je techniek om te versieren en de test te doen.

    6. Als u naar muziek luistert die u kent, verlaag dan op bepaalde momenten het volume en probeer de rest van de songtekst te onthouden.

    7. Probeer elke dag een ander woord te leren en geniet er tijdens die dag van om het te gebruiken. Try Wanneer u in de bus of metro zit, probeert u het gesprek van mensen in een andere taal te vertalen als u enige kennis van een andere taal hebt.

    8. Ooit gedacht aan het lezen van een boek head-on heads? Probeer dit de volgende keer te doen.

    9. Denk niet dat hersenoefeningen alleen voor diegenen zijn die ooit gediagnosticeerd zijn met een ziekte, zoals Alzheimer. Ze moeten vanaf de vroegste leeftijd worden gestimuleerd, net als elke andere vorm van lichaamsbeweging.

    10. Lees ook: Meditatie - Een praktijk die goed is voor de gezondheid

  • Gezond eten beïnvloedt ook de gezondheid van de hersenen. Geef de voorkeur aan vis, wit vlees en voedsel dat rijk is aan Omega 3.

  • Wanneer de neuronen van ons brein niet worden gestimuleerd, raken ze atrofisch en op deze manier verliezen we onszelf. Dus begin nu te oefenen.
  • Lees ook: 4 gewoonten die bijdragen aan het behoud van de geestelijke gezondheid